首页 >汤羹

首发半月痕与健康饮食白瓜鲩鱼汤营养健康好狄

2019-02-09 19:13:31 | 来源: 汤羹

【首发】【半月痕与健康饮食】----白瓜鲩鱼工作如此汤_营养健康_好豆

近来一段时间都很忙,已经有一段时间没发菜谱了,看见又有活动,但自己都难以参加。标题【半月痕与健康饮食】,看到这个标题,立即看看自己的手,唉!十个手指只有大母指有一点点半月牙,一直以来自以为自己很健康,原来。

。。。。唉!

      知道这个结果,立刻上查了一下怎样挽救,原来鱼含蛋白质是最高的,当即买了块鱼腩煲汤,希望能改善一下啦。因为自己不能鱼就是怕鱼骨,所以买鱼腩,这个部分只有大骨,很少细骨,自己也能吃。白瓜是婆婆种的,找来两个一起煲,即可喝汤又可当菜,一举两得,哈哈!虽然不是什么贵价汤,但蛋白质丰富,多喝无防。

主料

400g鲩鱼腩取决于自己的观望的角度

2条白瓜

1条玉米

配料

适量油

适量盐

适量姜片

适量生抽

适量葱

制作步骤:

1、白瓜去皮切块,玉米也切片。

2、把鱼腩洗净后,热油锅放入姜爆香,把鱼腩煎完一面翻过来煎另一面,煎至金黄色。

3、汤煲把水烧开,放入煎好的鱼腩和玉米,加盖煲40分钟。

4、40分钟后,加入白瓜再次烧开约分钟,加盐调味即可饮用。

5、把鱼腩捞了起来沥干水份,加入生抽、油,再加点葱。

即可当菜吃了,既可喝汤又可当菜,非常好。(我不吃生葱,就把葱放在汤里焯下再放到鱼的上面,这样非常碧绿、非常好看)

小贴士:

煎鱼可在鱼表面涂沫一层盐,或在热锅里洒一层盐,煎得差不多行的时候,将锅的温度降低,再将鱼翻面或盛起,这样煎出来的鱼就不会粘锅。把鱼煎成金黄色,再用来煲汤,汤会更容易变奶白色。

链接菜谱:

北纬45度价格
学美甲去哪里学报价
噪音如何治理

猜你喜欢