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黑米补肾强体推荐5款食谱

2019-05-16 22:02:46 | 来源: 热菜

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黑米补肾强体 推荐5款食谱

黑米在古时是“贡米”,具有良好的医疗保健作用,在古代1般老百姓是吃不到它的。作物以黑为贵,营养价值 更高。随着科学的迅速发展,并经营养学家们的深入研究,1直认为黑色食品是1种理想的保健佳品,专家们指出天然食品的营养与它们的色采密切相干。除我们 所熟习的绿色外,若按其营养价值排列,顺次为黑色、红色、黄色和白色。因此,过去不太重视的“黑色食品”ATOS叠加阀资料详解
,越来越遭到人们的青睐。

黑米因外皮“智造”潮流蔓延 运动控制器需求增长仍集中于机床等行业
黝黑而得名,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是1种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米营养丰富, 含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体红细胞和血红蛋白的含量,有益于心血管系统的保健,有益于 儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇、病后体虚者的康复,所以它是1种理想的营养保健食品。

黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经 常食用黑米,对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不容易煮烂,应先浸泡1夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。下面是几个黑 米的经常使用方:

黑米粥

黑米100克,淘洗后熬粥,常食能滋阴补肾,益气强身,明目活血。

3黑粥

黑米50克,黑大豆20克,黑芝麻15克,核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。常食能乌发润肤美容,补脑益智,且能补血。适合须发早白、头昏眼花及贫血等患者食用。

黑米银耳大枣粥

黑米100克,银耳10克,大枣10枚。1同熬粥,熟后加冰糖调味食之。本方能新欧土协议能否解救难民危机
滋阴润肺,滋补脾胃,4季皆可服食。

黑米莲子粥

黑米100克,莲子20克。共同煮粥,熟后加冰糖调味食之。此方能滋阴养心,补肾健脾,合适孕妇、老人、病后体虚者食用,健康人食之亦可增强防抗病能力。

黑米鸡肉汤

黑米100克,鸡肉500克。先将鸡肉切块,用沸水焯1下,然后将黑米与鸡块共同入沙锅,加入鲜汤和各种调料,隔水蒸炖,待鸡肉与黑米烂熟后,加香油及食盐等调味食之。此方能补虚益气,养血活血,合适于产妇、病后体虚者使用。

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