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方便面不宜顿顿当主食

2019-05-16 23:17:27 | 来源: 热菜

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方便面不宜顿顿当主食

方便面脂肪含量很高,但营养价值却比较低,其中还含有对人体非常不利的食用色素和防腐剂。方便面中的食品添加剂起着增色、漂白、调理胃口、避免氧化、延长保存期等作用,偶尔吃点方便面可能无关紧要,但用方便面拿来当正餐,长年累月地吃方便面,这就肯定有碍健康了。为了延长保存期,大多数油炸方便面都用棕榈油炸过,棕榈油的成分是饱和脂肪酸,多食对健康不利,而油脂经太高温处理后,由于过氧化作用变成了氧化脂质,积存于血管或其他器官中,加速了组织器官的老化,引发动脉硬化,容易引发心脏病、肾脏病等疾病。1包方便面含盐约6克,1个人每天食盐的摄取量以5~6克为好,所以常吃方便面,会因摄取食盐过量而引发高血压。

方便面中添加磷酸盐改良方便面的味道,但人体摄取磷太多会使体内钙、磷比例失调,影响骨骼正常发育。吃方便面时,可以将第1次泡方便面的开水倒掉,再兑上开水或别的汤,以减少其中的盐和其他化学物资的浓度。另外,可搭配些含维生素丰富的蔬菜,如菠菜、油菜、青椒等,以便减少添加剂对人体的危害。固然,非油炸方便面也是比较好的选择梅婷女儿照片曝光 吴彦祖林嘉欣姚晨李小璐宝宝首照PK

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